夏季孩子饮食问题多把握儿童三大饮食习惯

    儿童厌食情绪严重、腹泻……暑期里孩子休息在家，原先良好的生活饮食习惯被打破，再加上气温高、食欲不振、吃不洁食物，孩子夏季饮食问题凸显。儿科专家日前提醒：家长必须针对夏季特点安排好儿童饮食营养习惯，灵活调整用餐规律。

    控制甜食减少胖墩

    每天两瓶汽水、三个冰淇淋，外加各种小甜点，在假期里，孩子往往比平时吃更多甜食，而甜食不仅让孩子摄入多余的卡路里，也会大大影响食欲。记者从中医医院儿科肥胖门诊了解到，嗜食甜食、不喜运动是许多胖墩的共同点，而长假往往又是肥胖的高发期。

    中医医院儿科主任王霞芳医生告诉记者，减少小胖墩必须从源头上控制儿童食用甜食的数量和次数，从而避免孩子出现营养失衡。王医生建议平日里可以同意孩子在餐后点心时间或加餐时吃一个冰淇淋或一块蛋糕，或者在两餐之间吃点水果或酸奶。切忌摄入太多的甜食，否则可能导致体重猛增。

    随意进餐肠胃不适

    暑假孩子的生活往往不像平时那么有规律，尤其是三餐，家长也不一定有时间管。随意进餐不仅导致夏季食欲不振、食量减少，摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻。