秋季养生5法 让你远离疾病

　　4、少辛增酸

　　少吃一些辛辣食物，多吃一些酸性食物，以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴，但也不能过量食用。

　  5、强身健肺

　　秋季不但容易感染各种疾病，而且人体的免疫力下降，因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分，下面教大家两个养肺的动作，多运动运动。

　　步骤：

　　①吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。

　　②吐气，两手平均朝身后下甩。

　　③如此来运作，连续约十分钟。

　　步骤：

　　①双臂平行与肩同宽。

　　②吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。

　　③缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。

　　④两手放下，身形回正。