专家：心情放轻松 “心病”远离你

    新华网哈尔滨１月１８日电（记者王茜）有关专家在临床诊断发现，现在青、中年人患心脏神经官能症的比例逐年上升。医生认为，这主要是由于精神高度紧张造成的，把心情放轻松，“心病”就会远离你。
    哈尔滨市３４岁的苏兰女士最近左胸下方常出现短暂的大约５－１０秒的胸痛，
    常感到心慌、气短，并喜欢不时地吸一大口气，自觉这样舒服一些，夜夜失眠且恶梦连连。她认为自己可能患了心绞痛，胸痛时口含几粒硝酸甘油却无效。这种症状严重影响了她的正常生活和工作。经过医生诊断发现，苏兰患了心脏神经官能症。
    哈尔滨医科大学附属二院心内科于玲范教授听了苏兰的病情描述后认为，随着社会的进步、生活节奏的加快，各种压力接踵而至。人们白天精神高度紧张地工作，晚上回家做家务、照顾老人和孩子，这样长时间下去就导致了像苏兰那样的情况。
    于玲范告诉记者，曾有人对一组血压正常的青年自愿者进行了２０分钟的连续心算测验，结果其平均收缩压和舒张压分别升高了１４毫米汞柱和８毫米汞柱，由此可见，精神神经因素在高血压、冠心病发生和发展中占有相当大分量，这一点是不能忽视的。
    于玲范提醒那些长期处于精神紧张的人们，要保持心情愉快，避免超负荷工作，安排好自己的时间，要做到劳逸结合，学会工作之中和之余自我放松，特别是从事计算机工作的人群，不要长时间坐在电脑前，每隔一个小时就应该站起来活动一下，这样对身体有很大好处的；睡觉前避免看暴力、刺激性的电视剧或电影，也不要过多地看书、写作，因为这样会使大脑皮层高度兴奋不易入睡，长期下来会导致心血管疾病的发生。另外，睡前不要喝浓茶、咖啡等，可喝一杯牛奶有助睡眠。同时，多参加一些力所能及的运动，不仅能增强体质，更重要的是能从中获得乐趣，或利用假期出去旅游，放松一下心情。