何为情绪病

    很多人误以为情绪病的病因只是患者处理压力不善、性格懦弱、思想太偏激或纯粹是心理问题。其实情绪病成因很复杂，除了遗传、个人性格和环境因素外，不少医学文献均显示，患者脑部的化学传递物质失去平衡亦是其中主要成因。

    最近香港专上学院保健小组发表了全球首个「大专学生情绪问题」的调查报告，受访者来自香港十间大专院校的八千名学生，发现到两成以上受访者的抑郁和压力指数在中度以上，而更有四成的受访者有中度以上的焦虑。

    以上受访者所出现的问题，其实都是「情绪病」的一种。根据医学角度来说，情绪病是轻度精神病，但大家不必对精神病这名词太过敏感，因为一般短暂的情绪低落是正常理象，除非长时间受到困扰，甚至影响日常生活、工作，否则不算是患上了情绪病的。

    情绪病的病征很多，包括情绪、思维、行为和生理四方面。情绪方面的病征是烦躁紧张、情绪低落、难以集中精神等；而思维方面，则包括悲观、思想负面、自卑、有自杀念头或害怕死亡等。行为上，情绪病患者会对事物丧失兴趣、逃避社交、坐立不安、难以自控地出现重复行为等。至于生理病征则包括头痛失眠、疲倦、食慾不振、肌肉疼痛、麻痹、月经失调等。

    要治疗情绪病，首先就要了解致病的成因。情绪病成因很复杂，除了遗传、个人性格和环境因素外，不少医学文献均显示，患者脑部的化学传递物质失去平衡亦是其中主要成因。

    预防胜于治疗。要预防情绪病，可从日常的生活习惯开始，培养正面的情绪，例如多进行消闲活动、散步、听音乐、种花等都可以减少抑郁。此外，学习瑜伽、意象松弛等，亦有助于放松情绪。改善人际关系、凡事从好处去看，多与朋友倾诉，都是可以减轻情绪压力的好方法。香港人工作繁忙，不少人会把工作带回家里去完成，这会令精神长期处于紧张状态，是应该避免的。