情绪也会中暑听说过吗

　　泄愤飚车出车祸

　　丽莎今天很不顺，昨天辛辛苦苦做了一夜的企划书早晨被部门经理三言两语就否定了！吃午餐时，收盘的阿姨笨手笨脚的，居然把剩汤撒在她最喜欢的"Prada"套裙上！到了傍晚，丽莎更是气得七窍生烟：男友为了去参加中学同学的聚会，推翻了原本陪丽莎蹦迪的计划！天气热得好像有十个太阳在烧，一天中这么多的不顺利，让丽莎的心里也好象有火没处发，于是她开了新买的"小赛欧"，想用飚车泄泄气。高速公路上也不凉快，虽然车窗全开着，可丽莎还是觉得郁闷无比。丽莎开车时怎么也静不下心来，想想白天的"遭遇"就一头的愤怒，脑子里一锅粥，车越开越快，一不小心，撞上了路边的防护墩，送到医院后一检查，丽莎右胸肋骨骨折。

　　争吵突发心脏病

　　田大妈素来和儿子大刚不和。大刚今年28了，在一家保险公司干了3年，什么名堂也没干出来，还是个小小的销售员。隔壁的张嫂都做奶奶了，可大刚连个女朋友也没有带回家来让她瞧瞧，整天就知道和一帮酒肉朋友吃饭聊天。昨天张嫂好心给大刚介绍了个当幼儿园老师的姑娘，让大刚今天去见见面。可今天田大妈一回家，看见大刚又跟几个朋友在家喝酒。问他相亲的事，大刚倒也诚实，说别人介绍老婆，自己很没面子，就是这辈子讨不着媳妇也不要别人介绍。几句话一下子点燃了田大妈久积的怒火，田大妈也不顾有朋友在，和大刚大吵起来。大刚大概喝多了了，酒劲也上来了，跟她对着干上了！田大妈吵着吵着，突然捂住胸口，不说话了，头上大颗汗珠往下掉--田大妈的心脏病又犯了！大刚这才着急了，赶紧和朋友把她送到医院。

　　路人斗殴两相伤

　　张亚明和太太趁着周末来到上海，准备逛逛名声在外的襄阳路市场、东方明珠、外滩……天气热得和蒸笼一样，挤在公交车上，亚明汗如雨下，摇摇晃晃之中，不小心踩了旁边的一个小伙子。小伙子立刻口出恶言，亚明马上要下站了，不想惹是生非，只好忍了又忍。不一会，亚明到站了，他气呼呼地准备下车，可没想到，小伙子是同一站下。矛盾似乎在恶毒的阳光下升温、激化了，两人下车之后不仅没有消气，反而都像失去了理智一样，从漫骂直至扭打起来。等到警察来的时候，亚明和小伙子都伤得不轻。

　　实地调查

　　在上海人流量较多的淮海路路口，我们做了一个街头问卷调查。参与调查的150个人中，有21人表示会在夏季情绪烦躁，动不动就发火；11人表示天热时心情低落，对什么都不感兴趣，对同事和家人缺乏热情，人很懒；8人表示夏天内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，还健忘；还有5人则说自己在热天行为异常，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗脸、洗手，像得了强迫症一样。从结果来看，此次调查中承认莫名其妙地出现情绪和行为异常的人达45个，占调查总人数的30%。看来，炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，同时也带来了情绪上的焦虑烦躁。

　　从上海几家知名医院的记录来看，在炎夏季节，车祸、酒精中毒、因打架斗殴导致外伤、心脑血管突发意外的患者较之其他季节有明显增加。在医院的急诊里，见到最多的不是由于天气闷热而中暑的人，而是由于情绪暴躁、发怒吵嘴而诱发的心血管疾病的患者和打架斗殴引起外伤的病人。这到底是怎么回事呢？其实，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而且夏天人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。这就是所谓的"情绪中暑"。
　　造成"情绪中暑"的原因，归根结底，还是人体对炎热环境的不能适应，生理和心理的自我调节还不到位。如何预防"情绪中暑"呢？

　　心理调节

　　"心病还要心药医"，所以我们要格外注意心理调节。有句老话叫做"心静自然凉"，心理上的宁静会作用于身体，越是天热，我们越要心平气和。烦躁时想开点，乐观点，想想一潭清水、一片绿林、可爱的宝宝、清爽的女孩等各种令人凉快的东西和人物。这样不仅自己心情愉快，愉快的你也会给他人带去一片清新凉意。

　　环境调理

　　周围环境要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生"凉快"的感觉。早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调，人为制造一个清凉的世界。当然，室内外温度也不宜相差过大，以人体感觉舒适为好。

　　饮食起居

　　大热天时饮食宜清淡，少吃油腻，多饮水，以调节体温、改善血液循环。多吃"清火"的凉性食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花露等，这些凉性食品都有很好的"清火"作用。同时，还要注意少吃辛辣的食物，少饮烈酒，尽量不抽烟。在注意饮食的同时要避免在最炎热的时候外出，应尽量增加休息时间，同时也不要在封闭的空间中呆得过久。

　　与事慎处

　　天热时，人处事更加要"三思而后行"，事情的前因后果、来龙去脉、大小利弊等问题要心中有数。遇到不顺心的事，可以搁在一旁，暂时不去想，等火气消了再回头处理。这样不仅有利于处理好同事间的关系，避免不必要的人际纠纷，而且能最大限度地使事件得到正确的处理。