让愉快的心境相伴自己

    人们喜欢把情绪的变化比作天气，把激情高涨叫做晴好，将哀愁凄苦称为阴云密布，愤怒爆发看作电闪雷鸣的疾风骤雨。在多变的生活中没有变化的情绪是不正常的，但是，人人都不希望自己总生活在情绪跌宕起伏之中，更希望自己能够相对持久的生活在弥漫着轻松和愉快的心境里。特别是成熟起来的女性朋友们，在各自的职业发展中基本占领了一块阵地，担纲起相应的重任；家庭生活也已步入相对稳定的轨道，举起了支撑家庭生活的手臂。在父母面前是体贴的女儿，在丈夫面前是温存的妻子，在孩子面前是慈爱的母亲，在领导和同事面前是独当一面的主心骨。再也不是那无忧无虑的小女孩了，多重角色，多重压力，班上班下，家里家外，有多少烦心事等待着处理。烦事多了，情绪自然会受到影响，再加上女性生理特点因素，有时会出现情绪失控。失控的情绪带入家庭生活和工作，就会产生负性效应。所以，调试自己的心境，掌控好自己的情绪，成为成熟女性朋友们不可忽视的一件大事情。
    影响女士们情绪的因素有哪些呢？大致可以归纳为社会环境因素和生理因素两大类。先说说社会环境因素，它无时无刻的存在于人们生活的环境中，是人们回避不掉的，逃避不了的。比如：社会竞争、同事关系、工作压力、薪酬变化、购房、买车、生儿育女、赡养父母、夫妻关系等等。现实社会的客观问题会让女士们体验到什么样的感受，产生多大程度的心理压力，还要取决于女士们是怎样认识它，解释它。如果持有积极主动乐观的态度去看待它，用理性思维去认识解释它，我们的感受就会愉悦起来；如果持有负性的被动消极悲观的态度去对待它，总让非理性思维占据对它的认识和解释，带给我们的就是烦恼和情绪低落的体验。举个例子：
    M和Y在某大学读研究生时是同班同学，住在同一宿舍，毕业时又同时进入一家研究单位，分配在同一个课题组工作，说得上是知己知彼的好朋友。客观的说，M相对更聪明，表现在悟性好，接受新事物快，独立解决问题的能力强。在学校时其学习成绩就是班上的佼佼者，在进入研究课题后，深厚的学识功底很快就发挥出了作用，可以游刃有余独当一面的承担起工作。一年多的时间里，她受到领导多次表扬和奖励，并且缔结了令人羡慕的美满婚姻。可谓是事业和家庭两全。与M相比，Y在这一年多里也取得了不少工作上的成绩，但是，这些成绩的取得更多的是出自于她的加倍努力。她的悟性不是很强，在接受新课题的时候需要多花一些时间和精力，但是，在理解之后，她可以牢固的掌握新知识点，在工作中努力运用和实践。也正是由于她的这个特点，在工作中她善于向他人求教，注意与他人的配合，同时也和M一样因为对工作认真执著，细致踏实，受到领导的称赞和奖励。M和Y成为大家公认的新生骨干力量，是重点培养对象。时值新年开始，M与Y的课题组长因工作需要调离该组，上级领导要从她们两位骨干中任命一位担当组长。经过全面考虑之后，选择了Y担任课题组长。任命公布之后，M没有对自己的落选说什么，在全组会议上表示了对老同学的祝贺，愿意配合她的工作。大家都很欣赏M的表态，认为她是一名心胸豁达的人。然而，在以后的工作中，M总有点提不起精神来，对组长布置的任务完成得时好时坏。Y主动向她征求意见时，她表示没什么意见，说不出来什么。但是，全组的人都显而易见的感到M的情绪低落，工作热情明显降低。经过与M的深入交谈，发现M对这次落选有如下的认识：首先是不服气，她认为Y的业务能力不如自己强，作为业务领导，Y领导不了小组，也领导不了自己。其次，领导没有看重自己是领导不欣赏自己，以后要在这个单位发展是没有出路的。所以M感到很失落。
    为了让M能够走出失落沮丧的心境，请M换个角度思考问题。与Y相比，M目前已经结婚，生育后代已经提到家庭生活的纪事日程上，孕期和产期会让M产生一些躯体反映，这段时间她更需要适当的休息，而不是牺牲更多的休息去用于承担全组的工作。再者，作为一组之长，不仅需要较强的业务能力，而且需要很好的组织能力，要团结全组人员协同工作。平时M遇到集体活动就想躲，遇到需要协调的事情总想让他人出面，不愿意占用自己的时间去承担额外的工作。那么，当需要组长出面协调工作时，当组里同事之间出现矛盾时，当工作需要组长付出更多的休息时间时，M能做到吗？能承担起那份心理压力吗？再换个角度想一想，M因出色的工作多次受到领导的表扬和奖励，得到组里组外同事们的认可和称赞，作为主要骨干参加了单位的重要课题研究工作，另单位的许多人羡慕不已。这能说是领导不欣赏，发展无前途吗？一个人的成功是在适合自己的位置上通过努力获得的，
    情绪的产生是由外界环境刺激，以及对外界环境刺激的认识过程相互作用的结果。而认知过程又起着决定的作用。还是这件事，只不过换了个角度想问题，M没有体验的失落。