让“话疗”为你化解焦虑

　　现代社会,个人所承受的来自社会各方面的压力在不断增大，由此而引发的心理焦虑也日益突出。通常情况下，焦虑是人的一种正常的情绪，正常的焦虑有一定的益处,成为一种正面动力。但是焦虑不能无度。过度焦虑会使人吃不下饭，睡不好觉，影响正常工作，严重的还会发展成为抑郁症，甚至其他精神性疾病。
　　专家指出，焦虑的产生，大部分是由于与别人交流少，有什么事都闷在心里造成的。治疗焦虑的最好方法是“话疗”。你可以找一个可以倾诉的对象，将自己的不快与想法全部讲出来。除此之外，还要注意以下几点：一是主动寻找社会支持。每个人都应当有自己的一帮朋友，特别是无话不谈的朋友一定要有；二是要正确看待得失。有一颗平常的心，胜不骄败不馁，不自己给自己制造紧张空气；三是建立良好的人际关系。宽容待人，和睦相处。
　　遇到过度焦虑而且自己无法排解时,可以求助于专门的机构和医院,医生会根据你的病情，采用不同的方法，或“话疗”，或用药，从而达到治疗的目的。
　　专家提醒，有焦虑症的人群要努力做到以下几点：一是把你的压力和不快写出来，说出来，不要闷在心里；二是要多与周围的人进行一些交流；三是加强锻炼，保持良好的身体素质；四是不论什么原因，都不要讳疾忌医。而且得了心理疾病，一定要在医生的指导下进行治疗和用药，切不可自行用药，以免造成不必要的伤害。