为什么我们会“伤秋”

　　每年秋天写一封遗书

　　写遗书不是真的打算死，套句时髦的话：是书面玩一把“濒死体验”。但每年的秋天都是脾气最阴郁的一段时间，不说话也不吵架，只是对什么都没兴趣。如果妻子一直在试图让我高兴，我有时能勉强配合一下，但最后，往往烦躁地甩手而去。我总是在秋天发现我老了：肩膀好像受风了，腰在隐隐作痛，早上起来嗓子里似乎总是有痰，痰里有时还有血丝。这种感觉常常要到落雪之后才会转过来，那时候觉得大地又平静了，我似乎也可以等着春天重新回来。

　　——写遗书本来是个很好的发泄手段，但如果你是一个非常内向的人，这种书面上的濒死体验还是不涉及为佳。参加拳击活动对你而言可能是一种不错的方法，躁郁能量如果不及时发泄出去，可能会加深你与妻子的裂痕。

　　秋天里的更年期

　　我的秋季狂躁通常是这个步骤：穿毛衣，然后是皮肤受刺激长红疙瘩，然后是狂抓不已。这样，同事们总会发现我的手腕和脖子挠破了，其实，腰也挠破了，只是他们看不到。每天带着一身冷气回家，如果爱人在家，我就会莫名其妙地跟人家大吵一架，一个小火星也会点着我这个大炮仗；如果爱人不在家，我就忍不住立刻钻到被窝里号啕大哭，好像全世界最可怜的就是我了。

　　——你的秋季瘙痒可能和动物毛制品的衣服有关，选择纯棉制品，同时选择一些自己感兴趣的娱乐活动改变一下你的生活。如果生活本身很苍白无聊，家居时间的增长只能加剧你的瘙痒。给自己找点事做：书画、养鸟，你的心理就会慢慢平静强大起来。

　　失眠军团

　　夏天似乎没有黑夜：在湖边散散步，补一顿夜宵，和三五好友聊聊天，啤酒小酌到半晕状态，幸福地闭上眼睛，再一睁眼，就是第二天了。可秋天首先取缔了啤酒，我的不眠之夜就开始出现。秋天里外边的动静似乎也特别多，要睡着很难，可是身体很困乏，想精神也不容易。于是改用温暖的黄酒、红酒取代啤酒催眠，可是酒劲来得快去得也快，我的睡眠仍然是一个短被子，盖得住头就盖不住脚。就这样，这个琐碎无聊的夜晚总是给我一个苍白困乏的白昼。

　　——秋季，自然界的阳气由疏泄趋于收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧，以顺应阳精的收藏，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。你应该停止酒精催眠法，在下午增加适量的体育运动，保证晚上入眠。