不高兴时候就摔摔枕头吧

   “不高兴的时候就适当地表现出来吧，摔摔枕头，把不良的情绪‘摔’出去，只是别把你的电子计算机摔出去了。”昨日，第四届海峡两岸心理辅导论坛开幕，台湾师大前校长简茂发教授用轻松幽默的语言讲授了“现代社会增进心理健康途径”，赢得不少人会心一笑。
　　    “什么样的人是心理健康的人呢？”简茂发教授说，心理健康的人肯定是喜爱工作的，把工作当成一种享受，无所事事难保心理健康，同时心理健康的人是有朋友的，他们能够信任、尊重别人，肯定别人的工作成果，而不是猜疑、觉得身边的人这样不是，那样也不是；另外，心理健康的人应能和现实环境保持良好的接触，能正视困难并及时解决困难。
　　    衡量一个人的心理健康，还有一条很重要的标准，那就是对自己有适当的了解，能看到自身的优点，也能对自己的缺点尽量补救（当然有一些缺点是无能为力的）。“一个穿着有破洞衬衫的人，站在一个穿着笔直西装的人面前，如果他只看到自己身上衣服的破洞、对方笔直的西装，即只看到自己的缺点别人的优点，那么无疑是自卑的，抬不起头来的。如果换一种想法：他笔直西装的里面是不是也穿着一件有破洞的衬衫呢？这是完全有可能的啊，这时他的心态肯定不会是消极的，然后通过虚心向人讨教，不断努力，终究也会穿上笔直西装的。”
　　    现代社会变迁快速，人们分秒必争，不进则退，许多心理问题由此产生。如何保持心理健康？简教授为大家总结了7条途径：1、保持并增进身体健康。身体健康是心理健康的基础，注意养生之道，有充足的睡眠；2、了解自己，进而自我悦纳，且建立适当的抱负水准；3、主动与人交往，互求了解，进而建立和谐的人际关系；4、培养多方面的兴趣和积极的情操，设法松弛紧张的情绪，减低心理压力。比如不高兴的时候可以摔摔枕头，把自己的不良情绪“摔”出去；5、冷静而客观地面对现实，以积极而建设性的方式解决问题；6、工作与休闲并重，两者互相调剂，用工作消除忧虑，用休闲的方式调剂身心；7、建立知足常乐，逆来顺受的人生观；8、把握现在，不追悔过去，不忧虑将来。
　　    除此之外，简教授希望大家能时时回想一下那首“不老歌”：起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。这对自己的心理健康是有好处的。