生活中的倾诉技术

    风华是一名中学教师。她的婚姻和工作都不大如意。丈夫在几年前因车祸离她而去，而与现任男友又总有一些不可调和的矛盾。在工作中因为对学生要求过严，经常和学生发生冲突，以致于学生多次找学校和主管部门投诉她。痛苦中，她就是不停地向周围的人倾诉自己的苦恼，自己的痛苦。倾诉之后，她的苦恼和痛苦当时是减轻了许多。但因为说的太多，事后又引起了一些不必要的误会，又因此增加了苦恼和痛苦。后来，在她痛苦的时候，她就不知道该不该去倾诉了。

    因为心中的痛苦长期得不到疏通，风华的失眠症有加重了，整夜整夜的不能入睡。

    其实，每个人都需要倾诉。倾诉能够释放人的心灵，是帮助人摆脱心理困境的最佳途径之一。

    倾诉，是缓解压抑情绪的重要手段。当一个人为心理负担压得透不过气来的时候，如果有人真诚而又耐心地来听他的倾诉，他就会有一种如释重负的感觉。所谓“一吐为快”正是这个道理。对此，现代心理学中有“心理呕吐”的说法。

    但倾诉不可以太随意，不能不看对象的乱倾诉。一般来说，向心理咨询师倾诉，由于能够得到及时有效的指点和疏导，也由于心理咨询师具有对倾诉者倾诉内容严格保密的职业道德，效果会好得多。 有时候，仅仅是给心理咨询师写几封信，认真描述所发生的事情和所想，都能够取得较好的效果。

    但是，对于许多还不习惯找心理咨询师倾诉的人来说，找亲朋好友倾诉就显得十分重要了。而一般的亲朋好友，大多缺乏一些必要的心理学知识，其倾听的水平往往很低，而倾诉者又不注意倾诉艺术，其效果会大打折扣，甚至会像风华一样因为盲目的倾诉而增加一些新的烦恼。

    因此，倾诉的技术就显得十分重要了。