生活中的倾诉技术

    那么，什么是倾诉的技术？

    倾诉的技术就是：在什么时候找什么人如何倾诉？

    1、什么时候找人倾诉的问题：这好像是一个很简单的问题。想倾诉就倾诉呗！其实不然。倾诉的时候，你最好将一切琐事抛在一边，有充足的时间并做好直面自我灵魂勇敢解剖自我的准备。否则，此时的倾诉效果是很差的。

    2、找什么人倾诉的问题：一般的问题找身边的亲朋好友，很严重的心理问题则要找专业人士（如心理咨询师及相关的专家等）。而找亲朋好友倾诉必须找那些善解人意且真诚可信的，而千万不可找那些喜欢搬弄是或非缺乏诚信的人倾诉。

    3、如何倾诉的问题：找心理咨询师等一些专业人士倾诉一般不存在这种问题，因为这些人士会运用专业的知识对你倾诉中的问题进行澄清。但对亲朋好友倾诉则要注意：在倾诉中尽量不使用极端化和情绪化的语言，因为这种语言不仅具有很大的破坏性和传染性，而且在缺乏专业人士及时纠正的情况下会使倾诉走向反面，即不断的强化负面的情绪。这的倾诉是有害而无益的。

    风华在一次偶然的机会中找到了心理咨询师。心理咨询师给予了风华无条件的心理支持，并针对她平时的倾诉给予了必要的技术指导。现在，风华已经真正掌握了倾诉的技术。而她的失眠症状也自然而然的减轻了。

    高水平的倾诉本身就是一种心理平衡过程，心理整合过程，甚至是一种心理康复过程。愿我们每一个人都掌握倾诉的技术！