你的星期一是蓝色的吗？

    “蓝色星期一”未必是坏事

    小郭是一家大公司的文员，每天都要帮老总整理、处理一大堆的文件、资料，如果哪一个文件没有按照领导的指示及时处理好，完全有可能影响到公司的一大单生意，所以职位看似低微，但是所担当的责任却非常重大，这给小郭带来了很大的压力。他特别盼望周末的到来，这样他就可以放下担子，轻轻松松地过两天没有压力的日子了。同时，他又非常恐惧周一工作日的开始，为此他非常苦恼，总觉得自己的这种心理状态不太对劲，反而弄得更加的精神恍惚，工作效率大打折扣。

    对于小郭的症状，荀焱分析，类似于小郭的症状不在少数，其实他完全没有必要为自己的症状担忧，只要注意观察就会发现其实大多都市白领都存在这种“蓝色星期一”的现象，如果你没有这种症状那才需要注意。因为，你有症状正说明了你的身体、你的心理都是正常的，都对外界产生的压力具有正常的反应，是机体的一种自我调节能力的体现。如果你没有这种机体自我调节的现象，就得注意了，一旦出现问题都将是大问题。

    对于其他有类似问题的人也一样，对于自己的“蓝色星期一”不要大惊小怪，你越是把这种症状当回事、越是恐惧，往往越会适得其反，可能会成为你的心病，更加影响工作，造成恶性循环。荀老师解释，当然不需要太在意是有一个大前提的：症状只出现在星期一，到了星期二、星期三又会慢慢进入工作状态，适应正常节奏的生活。如果，这种症状出现在一个星期的每一个工作日，并且持续了一个月以上，那就需要提高警惕了，有必要去咨询一下专业人士。

    不能避免却可以调节

    荀焱介绍，虽然“蓝色星期一”的现象比较普遍，但并不是任何职业都有“蓝色星期一”，比如出租车司机，根本就没有周末的说法，他们往往不存在这种问题，“蓝色星期一”一般会出现在从周一到周五按部就班工作的上班族中间。

    对于“蓝色星期一”的症状，荀老师的观点是，如果是按照正常的规律出现则不需要调节，除非是持续了一个月以上的忧郁，就需要多加注意了。

    荀老师分析，如果加以调节，必须对症下药，首先你要搞清楚，是什么使你产生厌烦、倦怠心理的，是工作环境、单位同事还是顶头上司？是觉得公司没有前途还是嫌挣的薪水少？原因在工作本身、在客观因素，还是在于你自己？这些问题搞清楚了才能够有效地调节这种蓝调情绪。那么，以上的诸多因素有很多往往是我们无法改变的，如果在大的事情上无法改变，不妨从一些小事情上入手来改善自己的心情，例如在办公室养一缸金鱼，养一盆小花，交一两个可以并肩作战的知心朋友，在办公室里有你可以惦念的东西，那么对于这个环境的厌恶感会减少很多。