抑郁症，像感冒一样普遍

     抑郁症可防可治

    问：如果要给抑郁症的易感人群归个类别，我们可以做怎样的描述？

    徐光兴：有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对事件把握性差、过分担心。这些性格特点会在遇到事情时，干扰人的正常心理应激能力，扰乱个人对事件的处理。

    这些性格特征多是在儿童或少年时期养成的。如果这个时期受精神创伤影响很大，并且平时就比较敏感、神经质、容易受心理暗示，就容易出现这类问题。很多名人心理压力大，也容易出现这类问题。

    丛中：每个人都有忧郁情绪，不及时调节就会患忧郁症。按照人生阶段来说，面临激烈竞争的年轻人，以及将要面对身体衰弱、丧失亲人问题的中老年人也容易出现情绪问题。从遗传角度来说，有家族病史者的患病几率是一般人群的两倍。按性别来说，女性出现抑郁症的危险性是男性的两倍。

    有时抑郁症的发生还与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、内分泌紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题。

    问：抑郁症是可以克服的吗？从技术角度来说，有哪些做法？

    徐光兴：抑郁症绝对是可以预防的。特别是对于那些高发人群，平时就可以自己用一些方法缓解压力，比如西方国家比较流行行为疗法，通过锻炼身体，让自己感到很累，就不会胡思乱想了。或者用精神分析疗法，自己当医生，分析自己不开心的原因，了解自己的想法。

    丛中：不要过于追求完美，多做能让自己感到快乐的事。此外，还需要亲情的支持，但一定是对人的支持，而不是对事情的支持。比如妈妈应该对孩子说“妈妈爱你，因为你是妈妈的宝宝”，而不是“妈妈爱你，因为你考了一百分”。强调对人的尊重，这一点非常重要。　>>>>家属如何帮助抑郁症患者