微笑性抑郁，一种袭击职业女性的新病症

    工作、面子、礼节、尊严……为了这些她们只能“微笑待人”，
 
　　而内心的忧郁和痛苦却越积越深。 
　　 
　　大家都知道，“抑郁症”是一种常见的心理障碍。在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等。而很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确存在着不少“微笑性抑郁”的人。 
　　 
　　“我太太为什么一回家就闷闷不乐？” 
　　陈先生是一位计算机软件工程师，跟太太结婚5年了。开始两人感情很好，总是有说不完的话，可是近一年来，陈先生发现妻子变了，变得一回家就闷闷不乐，除了吃饭看“新闻联播”时偶尔说上一两句话，大多数时间她都会把自己关在房间里，上网、看书、听音乐，一个人一呆就是几个小时。起初他以为是妻子还不适应新调换的工作岗位，可是有一次他到妻子单位找她时，远远地看见她和同事有说有笑，并没有什么烦闷。还有一次，周末下午，妻子依然像往常一样神情淡漠地坐在房间里翻杂志，忽然门铃响起，他们的一位老朋友不约而至，妻子立刻像换了一个人似的，笑逐颜开，还亲自下厨做饭。前后变化之大，让陈先生很不适应。 
　　为什么会这样呢？从前那个爱说爱笑的妻子为什么一回家一面对自己就淡然冷漠，难道是有了外心？苦恼的陈先生终于走进田博士的心理工作室。 
　　 
　　田博士的心理解析——
 
　　“微笑抑郁”正在困扰都市职业女性 
　　 
　　微笑掩盖的是越积越深的忧郁 
　　经过深入询问和分析，田博士认为，陈太太的这种情况，属于目前正在职业女性中蔓延的一种“微笑性抑郁”，这是发生在都市女性身上的一种新型抑郁倾向。由于职业性质和职场礼仪的要求，她们在白天的大多数时间里都要面带微笑，这使她们养成了面对外人时的一种“习惯性微笑表情”。但这种表情并不能消除工作、生活等各个方面带给她们的压力、烦恼、忧愁，所以她们的内心深处依然是痛苦的，表面的微笑甚至还会加重痛苦。这种抑郁倾向常常出现于高学历、有一定身份地位的职场女性，“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”……这些都让她们只能“微笑待人”，无论遇到什么情况，都要尽量保持若无其事的镇定和宽容。这样做的结果，只能是让忧郁和痛苦越积越深。 
　　 
　　微笑是一个危险的征兆 
　　当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范其自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而不能表明其“真我”的一面。 
　　 
　　内因性轻型情感疾患的一种 
　　这种病不同于确有愁事缠身、精神蒙受创伤所致的心因性抑郁症。学者们认为属于一种内因性轻型情感疾患。在医院里，医生也常常会遇到一些面带笑容的抑郁症患者。他们对医生彬彬有礼，面带笑容地诉说自己身体上的各种不适感，如头眩目胀，腰酸背痛，吃不下饭，睡不安宁，体重减轻，性欲低下等。他们常有无明显原因的心情压抑，时而感到寂寞烦闷，时而焦躁不安，寡断、自责，甚至对生活缺乏兴趣，或怀有轻生意念等。 
　　 
　　据调查，抑郁症中内因性患者占70％，其中一大半为轻型，由于就诊时多以躯体主诉为主，从而掩饰了精神方面的表现，故学名称之为“隐匿性抑郁症”。 
　　 
　　听听“微笑”的她们怎么说 
　　 
　　阎女士（32岁，电信局职员） 
　　微笑抑郁？这个词我第一次听说。不过细想想，好像我也有过这种抑郁倾向。我们在服务窗口工作的人员，最基本的要求就是面对顾客时微笑服务。可是你知道，笑是要由内心发出的，如果今天你有什么不顺心的事，还能笑得出来吗？其实顾客也没有那么挑剔，不笑也没关系。但你总不能把心里的憋屈摆在脸上吧？工作时你只能把那些不快的事压在心里，这样时间长了，抑郁也是难免的。 
　　 
　　白女士（27岁，报社编辑） 
　　做媒体工作每天接触的人和事太多了，工作强度又大，必须打足十二分的精神面对。每天回到家里都疲惫不堪，哪里还笑得出来。再说跟家人也不必伪装，毕竟家应该是最放松的地方，只要自己的言行不伤害家人就可以了。所以一回到家里，我就收起白天微笑的面孔。不过我的确是好久没有在家里开怀大笑了，如果说这是一种抑郁倾向，那真要引起警惕呢。 
　　 
　　李女士（34岁，公司部门经理） 
　　我在单位面对上司和下属，每天最常现的都是微笑表情。有时心里受了委屈，顶多能回家跟老公倾诉。好在老公是个很善解人意的人，经常能说一些安慰我的话，很大程度上缓解了我的压力。不过要是碰巧他也不顺心，我就只能自己忍了。如果长时间这样，相信离抑郁症也不远了。 
　　 
　　“微笑抑郁”的心理救治方案 
　　 
　　由于这种病是内因性的，故治疗不同于一般神经的，而应以药物治疗为主。一般用药4周后可见疗效，3—6个月可望治愈。但心理救助的效果也不容忽视，以下心理自救处方可供参考：? 
　　 
　　●扯下微笑的“面具”——既然这种抑郁倾向缘于女性的“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。 
　　●不要让不良情绪转化——及时调节情绪和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，要让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。 
　　●通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。 
　　●学点自我安慰和自我放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。 
　　●建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。 
　　●及早规划职业生涯发展，合理安排生活节奏——一般来说，30岁左右被称为“职业锚”，即30岁前变换工作，寻找自己的“生长点”，30岁后尽量将工作方向稳定下来，是创业阶段，直至40岁。40至50岁若从事颇具发展潜力的事业，则以守业为主。年过50，可以考虑为退休做准备，培养一些兴趣爱好。 
　　●换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。  >>>>心语：职场快乐需自己寻找