岁末职场流行"心理感冒"

    三十多岁的小萍是一家事业单位的中层干部，前天，她感到神情倦怠晚上失眠。因为单位年底搞竞聘，她和另外两名同事竞争正职，已经经过考试、面试关，正在等待人事部门考核结果。

    小萍说，岗位调整的机会不多，为了准备这次竞聘，她辛辛苦苦忙了一年，过五关斩六将拿下了好几个相关执业资格证书，每天在单位的时间超过十个小时，部门业绩一直保持领先，但她对竞聘成功并没有十足把握。“这里面不确定因素太多了。”记者发现，她的额头已经有了白发。

    临近年底，像小萍这样轻松不起来的人不是个别。俗话说，“编筐编篓全在收口”。人事调整、企业经营结算等工作都集中在了这一时段，这就给相关当事人造成精神压力。

    ◎清欠压力困扰经营业主

    大坤一直从事建筑项目承包，年底是他最难熬的日子，手下的农民工辛苦了一年要领工资回家，各原料供应商也频频催要一年来赊欠的原材料款，但甲方却迟迟不给钱，每次去催款，甲方经理都好言相劝：“再等等，再等等，一有钱肯定先给你。”可农民工回家等不得啊！他自己手头的钱都垫得差不多了。凭经验，越到年底款越不好要，为保证明年的工程有足够的流动资金，大坤跟甲方软磨硬泡催款，一天下来心烦意乱。

    ◎股市回调股民基民焦虑

     持续两年的牛市给了很多人发财致富的想象空间，但十月中旬开始的股市调整力度之大，让不少人措手不及。随着调整时间的拉长，一开始情绪还颇为乐观的股民基民也开始有了焦虑情绪，在人们印象中保证赚钱的基金有若干只跌破了净值，还该不该继续把钱放在股市成了不少市民的闹心事。“赎回、赎回……”被套牢的新基民杨玲说梦话把自己吵醒了。

    ◎降低预期自我调节

    类似情绪不高的表现，虽然上升不到心理疾病的程度，却给人们的工作生活多少带来负面影响。就此，记者采访了在我市某高校教授教育心理学的一位教授，他开出“处方”，希望能对岁末“心理感冒”症有所帮助。

    这位教授说，倾诉是缓解焦虑和忧郁的好办法。处于忧郁和焦虑时，不妨找亲朋好友倾诉一下，倾诉对象应该与当事人没有直接的利益关系，这样对方倾听和劝解也会相对冷静客观；阿Q精神自我安慰，不仅看到困难，还要看到自己的优势，别光看自己失去的东西，可以盘点一下自己的成绩；不要把问题一股脑堆进脑子里，列一个日程表，一个问题一个问题解决，降低心理预期，别过分要求自己；适当转移注意力，不论多忙都要拿出点时间做自己喜欢的事，听听音乐、看场电影都不失一个好选择。