专家教你如何保持心理健康

    心理健康是指人们对于外界环境以及相互之间具有最高效率及快乐的适应状态。心理专家表示，只有心理健康，才能将认识、情感、意志、行为、人格等互相协调，才能适应社会环境。那么我们怎样保持心理健康呢？

    1、一生所爱

    爱能伴随人的一生：童年时期主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时期增加了同伴和师长之爱，青年时期增加了情侣和夫妻之爱，中年时期增加了同事、亲朋和子女之爱，老年时期则是晚辈之爱。这些爱非常地重要，能使人在事业家庭上增添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

    2、宣泄和疏导

    如果心理负担长期得不到宣泄和疏导，就会加重心理矛盾，进而发展成为心理障碍。适当的宣泄和疏导可吹走盘旋在心头的不健康“空气”。