减少枯竭感给白领产生压力

    国外一项调查结果表明，高负荷的工作、爱出毛病的电脑，还有惹人烦的同事，已经让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们，如果没有几招对付压力的“防身秘技”，面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张，你恐怕真的就要终日郁郁寡欢、闷闷不乐，在职场的竞争中败下阵来。以下七种职场减压方法，您不妨试一下。
 
    一、没有“枯竭感”就没压力

    记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。

    二、技能是减压的利器

    有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。

    三、学会向老板说“不”

    要知道人的精力是有限的，只对老板说“Ｙ”，老板会认为你有无限的能量。记住，阿又要马儿跑又要马儿不吃草，可是所有老板的梦想。

    四、学会和老板“Ｔａｌｋ”

    和老板“沟通”，相信那是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由，那郁闷不就白郁闷了嘛。找到解决问题的关键才是明智之举。

    五、压力让身边的人分担

    当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成Ｎ个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了１／Ｎ个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦。

    六、阿Ｑ精神升级版

    有些事情总是难在黑或白中找到答案，关键时刻，自嘲的阿Ｑ精神可以让你尽快走出牛角尖。职场如戏台，每天都有各式剧目上演，你凭什么就一直是主角呢？有时配角更能洞察全局。

    七、千奇百怪减压妙法

    运动、旅游、打球、ＳＰＡ……只要你觉得那是能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。