夏季食疗养生要“因人而异”

    湿热质：

    “口苦族”吃野菜

    特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

    养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

    将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。

    另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

    夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

    阳虚质：

    “怕冷族”喝杜仲茶

    特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

    养生推荐：杜仲茶。

    当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。