痛经致使女性小腹及腰部疼痛 ，甚至剧痛难忍。为了防治痛经 ，患有此症的女性们 ，不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的温热牛奶 ，这对痛经可起到一定的缓解甚至短期消除疼痛的作用。

　　据北京二九二医院妇科专家邹宪力主任介绍 ，如果经期疼痛剧烈 ，可应用牛奶加蜂蜜送服速效救心丸的方法镇痛。这对气滞血瘀引起的痛经效果尤佳 ，此法可解除月经不调而引起的痉挛性疼痛。

　　邹主任指出 ，一般食疗方法对原发性痛经效果很好 ，对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果则较差 ，后者须配合药物甚至手术治疗。同时 ，在月经期应避免涉水及用冷水洗足或下身 ，不吃生冷食物等等 ，这样 ，您的痛经症状就会减轻。