经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，多运动预防子宫内膜异位。研究显示多运动预防子宫内膜异位，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。

　　运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示多运动预防子宫内膜异位，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

　　专家提醒：子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛，这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。所以女性在生活中一定要注意运动和生活方式的调理，预防子宫内膜异位症的发生。