瘦人却有个胖肝脏

　　胖人患脂肪肝的几率高，这很容易理解，脂肪肝按道理好像应该是个胖人病，可为什么有些瘦人也逃不过脂肪肝的魔爪呢?因为引发脂肪肝的病因并不止肥胖一种，饮酒过多、缺乏运动，或是药物影响都会让肝脏变胖。特别是酒精，影响巨大。

　　减重减不了肝脏的肥

　　很多人在用减肥茶对对付脂肪肝，为了治疗脂肪肝，就一定要强化减肥吗?事实并非如此。减肥能够帮助肝内脂肪减少，但是迅速减肥导致肝脏的纤维化，会引起机体代谢紊乱，甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭。所以说，体重下降的速度是决定肝组织改善或恶化的关键因素，每月体重下降超过5公斤可导致肝病恶化。因此减重治疗时必须检测体重和肝功能。

　　镜头4：运动

　　虽然明知运动的重要，但总也迟迟落实不到行动上，都说运动疗法是对抗脂肪肝这个系统工程中的一部分，什么样的运动可行有见效呢?饭后慢悠悠地走几步吧。

　　适合的运动

　　A运动项目　主要选择中等强度的有氧运动，包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳等。

　　B运动强度　针对脂肪肝治疗，运动强度不能过小。一般情况下，锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上，但最高心率不宜超过200减去实际年龄。

　　C运动时间　一般的有氧锻炼，每次需要持续20分钟以上才能有效。因为运动至少20分钟后人体才开始由脂肪供能，且随着运动时间延长，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明显。