在冬季护理脂肪肝，除了上述的饮食注意事项外，还应注意：保持情绪稳定，心情开朗。冬季人们户外活动减少，许多慢肝、肝硬化病人反映，整天闷在家里动不动就发火，总也控制不好自己。中医讲“怒则伤肝”，所以应保持良好的心情；要多进行低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等。

    需要提醒的是，脂肪肝患者要把握好运动的时间。由于人在运动时，通过肝脏的血液比卧床时减少20%~50%，所以肝病患者如果饭后马上活动，血液会主要流向四肢和胃部，导致流向肝脏的血液相对减少，这不利于肝脏细胞的修复。

    专家提示：肝功能不正常的脂肪肝患者，饭后不宜多活动，最好先卧床休息1小时，保证肝脏得到充足的血液供应，这样做不仅有利于肝脏细胞的修复，而且也有利于患者营养的吸收。另外，脂肪肝患者最好不要在睡前喝牛奶，因为牛奶中3%是脂肪，如果喝完牛奶后马上入睡，很容易加重肝脏负担，脂肪会更容易在肝脏里聚积。