秋冬季节通过食疗方来应对呼吸道问题

　　秋冬季节是呼吸道疾病的多发季节，再加上环境的影响，令呼吸道疾病患者逐渐增多，那么在秋冬季节我们该如何通过食疗方来应对呼吸道问题呢？

　　秋冬季节是急性上呼吸道感染的多发季节。特别是开放暖气的北方地区，人们长时间呆在温暖的室内，长此以往就会发现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等上呼吸道症状，一般来说，补充水分及时即可缓解。若长时间不理会，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。在暖气开放的室内，那些病菌找到最佳的生长环境，并随灰尘扩散。

　　针对这样的情况，除了适当地通过开窗让室内通风，以及外出多走动之外，还可以用过食疗去预防。

　　多饮水多吃韭菜胡萝卜。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。

　　防止疾病附带的上火症状就要用菠菜和番茄来缓解。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。