时尚健身，随”心“所欲

　

　　三、快乐兴奋时

　　推荐项目：街舞、拉丁健身操

　　推荐理由：现在还有哪个稍有运动细胞的少男不会街舞？爆炸般的音乐节奏、全身上下自由地摆动，正好迎合你兴奋时的心情，经常跳街舞还能增进人体的协调性和心脏功能。拉丁操自由随意、热情奔放、节奏明显，你可以在热烈奔放的拉丁音乐中扭动身躯，充分感受欢快的南美风情，在燃烧激情的同时也让脂肪一起燃烧掉！

　　教练建议：跳街舞时，一定要注意把握音乐节奏的变换，动作可以夸张一些，尽量选择Hip-Hop风格的服装；在学习拉丁健身操前，建议你先听一些拉丁风格的音乐，在训练过程中，需要全身心投入。

　　四、心情郁闷时

　　推荐项目：拳击、Toning Training （有氧无氧结合的肌肉功能训练）

　　推荐理由：当你的心情特别郁闷的时候，是不是有一种想打人的冲动呢？当然，找一个大活人来当靶子是不大可能的，何不尝试一下拳击呢？对着沙袋出拳可以将心中的闷气和不满完全发泄出来，又可以使自己的上肢肌肉得到锻炼。Toning Training通过不停地变换训练节奏和器械（平衡盘、哑铃、拉力绳、健身球等），能让训练效果在日常生活中体现出来。