长时间的面对电脑屏幕，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。正常来说，白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累，淡绿色确实要柔和些，但这种更改屏幕颜色的做法，效果也是有限的。电脑的亮度等因素还是存在的，时间长了疲劳依旧会出现。

关于绿色护眼的这一观点也是众说纷纭，绿色护眼的概念应该源于大家代代相传的“向远处望绿色植物能护眼”说法，学习或者工作一定时间向远处望能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，使紧张的它松弛有度，得到了一定的休息。其次，望向远方处于放松状态下的人们，眨眼次数恢复到正常水平，这样也有利于眼球的湿润，减少眼部不适的发生，这么一说，将眼部放松的功劳归因于“绿色植物”或者“绿色”的说法，难免有些“抢功劳”的感觉。

有关眼科专家解释道：把电脑窗口、页面改成柔和的豆沙绿，确实能起到一定的护眼作用，但效果其实有限。不单是豆沙绿，把屏幕改成任何绿色可以让屏幕看起来更舒服，但对抗视疲劳效果几乎等于无。与其费劲的调整电脑屏幕颜色参数，不如减少使用电脑或其他显示屏类电子产品的频率，或每隔一段时间望望远方来的更有效。

虽然将电脑屏幕设置成绿色的方法效果有限，但聊胜于无，想要把设置屏幕为绿色的朋友可以按以下方法操作：

>>在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。(WIN7系统桌面右键“个性化”，选择“窗口颜色”，点击“高级外观设置”)

>>在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。

>>再打开右边的“颜色”列表，选择“其他”，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”设置为90，把“亮度”设置为205,点“确定”。

>>打开ie，选“工具”栏中的“internet选项”，点“辅助功能”，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。

1、用电脑时间不可太长，每过一小时应该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、保持良好的用眼习惯，我们要保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操，可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

>>闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

>>双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

>>拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

5、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。

■红色最刺激眼睛，屏幕和网页不能用：各种颜色中，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以不要使用红色作为屏幕和网页的底色。

■经常使用眼药水：一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。

■关灯看电视：有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

■使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨：这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。