男性养生：吃坚果壮阳补肾

　　到了一定年纪，男人最怕的就是自己肾虚，那么男性朋友们该如何预防肾虚呢？想要壮阳，达到养肾护肾的作用，常吃坚果就能达到很好的效果。

　　坚果是一种美味且营养很丰富的食材，几乎所有的坚果都对我们身体保健有很不错的效果，所以，关于坚果的保健作用，就让小编带大家一起来了解一下。

　　核桃——补气养血佳品

　　核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

　　榛子——补脾养血珍品

　　榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

　　温馨提醒：提示食用坚果容易上火，大家要注意适量食用;另外坚果内含有很多脂肪，多吃人体会储存高热量发胖，肥胖人士也要注意。