冬天，冷美人如何让脚暖起来？

　　眼看就要进入冬季最寒冷的“出门冰上走”的三九天了。人体的头、胸、脚这三个部位最容易受凉，尤其是脚部受寒，与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。尤其是在严寒时节，脚部的保暖尤应加强。下面教大家如何让脚暖起来。

　　1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

　　棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。

　　2、睡前热水浴足。

　　人体脚部有36个穴位，集中着人体各内脏器官的反射区和反射带，与大脑和脏腑器官有密切关联，热水浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用。

　　3、暖水袋。

　　睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。

　　4、吃芝麻、花生。

　　吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　5、吃洋葱、辣椒等。

　　吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　6、吃西洋参。

　　这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。