常喝碳酸饮料对人体的6大伤害

　　很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，如雪碧，可乐之类的，但是经常喝碳酸类的饮料对人体是有害而无益的，这里小编带领大家了解一下碳酸饮料对人体的危害。

　　1、导致肥胖

　　碳酸饮料中的养分一般较高，含量在10%左右，只需要一小瓶的碳酸饮料，其热量就能够达到200千卡左右的热量，经常喝的话会导致人体发胖。

　　2、导致骨质疏松

　　并不是说只有老年人才会发生骨质疏松的情况，年轻人也有会患有骨质疏松的危险，其中经常喝碳酸饮料就是导致骨质疏松的元凶。在餐桌上很多人选择用碳酸饮料替代白开水，吃肉喝饮料，这样的情况会导致体内的钙质快速的流失，因为碳酸饮料在进入血液之后会使血液呈酸性，而体内的钙离子会起到中和酸性的作用，而且碳酸饮料中也含有较高的磷元素，这也会改变体内钙、磷元素的比例，导致钙质流失加重。所以，碳酸饮料小饮即可，并不适合经常大量饮用。

　　3、可能导致肾脏损伤

　　碳酸饮料中的主要成分为碳酸水及柠檬酸等，另外还添加有糖分，香料和咖啡因等，经常喝的话会加重肾脏的负担，尤其是年纪较小的儿童，更容易出现肾脏损伤的危险，如果不及时控制，甚至可能发展成为尿毒症，相关研究显示，每天喝两瓶及以上碳酸饮料的话，患者肾病的概率比普通人要高出2倍。

　　4、影响消化

　　碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，如果过量的被人们饮用后，二氧化碳会对体内的有益菌起到抑制作用，影响肠道的蠕动和消化，而且大量的二氧化碳气体聚集在腹中，容易引发胀气，造成食欲下降。

　　5、损伤牙齿

　　现在社会造成龋牙的很重要的原因是因为饮用过多的含糖饮料，尤其是少儿龋牙的机会更是大大的增加。碳酸饮料中的酸性物质及糖分会使牙齿的牙釉质软化，时间久了会形成龋牙洞。如果平时不注意对口腔的保护，很容易导致牙齿损坏。

　　6、可能导致肾结石

　　结石的主要成分是钙，如果喝了过多的碳酸饮料，那么钙质会通过肾脏排出，小便中的钙含量也会较大，这样很容易导致结石的产生。如果碳酸饮料中的咖啡因含量较大，那么结石的概率也就更大。人体中的柠檬酸和镁都会预防结石的形成，但是喝了含有咖啡因的饮料之后，会使体内的柠檬酸和镁被排出，而体内的含量大大减少，从而增加了患上结石的风险。