白领女性在饮食上如何预防乳腺癌

　　乳腺癌已经成为了女性健康最主要的杀手之一，是我国上升幅度最大的恶性肿瘤之一，那么对于白领女性在饮食上如何预防乳腺癌呢？下面我们就一起来看看吧。

　　过度营养，高蛋白、高脂饮食，使得雌激素始终维持在一个较高水平，刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。如今有些女性过于注重保养，经常服用或含雌激素的补品，如花粉、蜂王浆、各种口服液等保健品。其实，这些做法不可取，雌激素摄人过多可诱发乳腺肿瘤。

　　另外，都市女性由于工作节奏的加快和紧张的压力，加上生活饮食不太规律，内分泌系统功能容易失调，导致免疫力下降，乳腺癌的发生率较高。

　　谈到预防，专家认为：一是保持正常体重，脂肪堆积过多，雌激素生成增加，对乳腺不断刺激，久而久之，易引发乳腺癌；

　　二是少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品，不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼；

　　三是学会疏解精神压力，保持心情愉悦。四是保持一定的运动量。