今年的春节期间，一项“抢红包”的活动火爆了各大朋友圈。随着手机功能的越来越多，人们对手机的依赖性也越来越强。今年过节，不管男女老少，很多都成了“低头族”，他们要么忙着抢红包，要么忙着打游戏。

而纵观假期的门诊，因为连续盯着电脑、电视、手机屏幕时间过长而引发干眼症的患者不在少数。冬天天气阴冷干燥，这个季节本来就是干眼症的高发期，如果再长时间玩手机、上网，就更容易患上干眼症。

除了干眼症，还有一个健康疾病也在这个春节期间很“活跃”。一名湖北的小伙子因为连续3天“抢红包”，导致拇指僵硬，连握筷子都困难。小伙子24岁，从大年三十开始疯狂地在各个群里抢红包、发红包。小伙子说，他每天起码连续4个多小时盯着手机，猛戳屏幕，3天下来，抢到手软。后来感觉手指僵硬，不能弯曲，就诊后，经医生检查，确诊为腱鞘炎。

腱鞘炎病人节日期间特别多，因为抢“红包”时拇指需要不断点击手机屏幕，持续重复动作，会引起手部肌腱之间的过度摩擦，诱发肌腱和腱鞘的损伤性炎症和水肿。

避免由于春节期间长时间使用手机而带来的干眼症、腱鞘炎，最好的办法无疑是尽量少玩。节后一定要好好休息双眼，不要长时间使用手机、电脑、电视，更不要熬夜。特别提醒，佩戴隐形眼镜的朋友，一定不要通宵都戴着隐形眼镜。

预防干眼症的方法

1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

预防腱鞘炎的方法

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

“抢红包”本身，与亲情并无必然对立，全家人一起抢或年轻人抢长辈观战都很有爱，何况值得抢的红包也不是每时每刻都有，拉家常的时间不至于被抢红包挤没了。

然而，让人考虑的则是大多年轻人都抱着手机玩而不与家人交流，手机占了假期的更大一部分内容。

且不说过多的玩手机容易引发以上的健康危害，更多的是减少了和家人相聚的时间，过年本是团圆的时刻，请放下手机，给父母妻儿一个微笑和拥抱岂不更好？