“跑男”中的“指压板”并非人人适合

　　前段时间，随着真人秀《奔跑吧兄弟》节目的热播，节目中令众多明星们恐惧的“指压板”也因“跑男”一炮而红，很多人纷纷在家中购买了指压板来进行保健，不过专家提醒大家，“跑男”中的“指压板”并非人人适合。

　　据了解，所谓的指压板是由4575个指压突出物附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球、10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球，且缓冲垫附着在支撑板上，所以称之为指压板。缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，能够给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。

　　亲身体验过的人说，在电视上看到明星们踩在指压板上展现出疼痛无比的表情，一开始以为是节目效果，但真正买来试过之后，才知道“果然是痛不欲生”。在指压板上行走的感觉，就像在凹凸不平的鹅卵石上行走，其中的滋味只有试过的人才懂得。

　　虽然在指压板上运动的滋味不好受，但它在市场上却相当热销。在某网站上查询，找到了3000多种相关产品，销售量最高的商铺已超过万件。不少商家声称，在指压板上运动不仅可以进行足部按摩，促进血液循环，还能减肥、美容，治疗便秘、肠胃病、高血压、失眠、颈椎病、腰椎病、关节炎等。

　　指压板真有这么神奇的功效吗？专家说，脚被称为“人体的第二心脏”，主要的原因是足部有很多的穴位，包括不少重要经脉的反射区，因此中医常说“一足通全身。”提倡人们多刺激足部的穴位，因为足部离心脏最远，血液循环较差，通过按摩足部穴位，可以促进足部血液循环，疏通经络，强身祛病，调节自律神经。

　　指压板的效果，和在鹅卵石路上行走的道理是一样的。按摩足部穴位虽然有很好的保健效果，但必须清楚并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板以15分钟为宜，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

　　此外，下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是天气骤变，地面有冰霜时。尤其是膝关节骨性关节炎患者，切勿利用指压板进行健身。