元宵佳节中老年人吃元宵的注意事项

　　今天是中国传统节日元宵佳节，元宵佳节这天人们以各种各样的风俗习惯去庆祝，大家除了看月圆、看花灯、猜灯谜之外，还不忘记一个重要的传统习俗，就是吃元宵，也象征全家人团团圆圆、生活幸福美满。

　　中老年朋友在吃元宵的时候，需要提醒大家元宵虽然好吃，但是不要多吃了哦，不健康的饮食元宵容易损害中老年朋友的身体健康。

　　中老年朋友在饮食元宵需要注意进食时间，由于元宵是用糯米制作的，易引起消化不良、胃反酸，加上中老年朋友肠胃系统比较差，所以最好不要早上或者晚上睡觉前食用。每次进食元宵的份量也不要超过150克。

　　元宵粘黏且不易消化，中老年朋友吃了元宵以后再喝点元宵汤，可便于元宵在肠胃里面的吸收消化。吃元宵的时候不要心急，太烫的元宵吃进肚子里容易烫伤肠胃黏膜，损害身体健康。不少中老年朋友喜欢油炸元宵这种做法，这样不仅损坏食物的营养还容易诱发疾病的发生。

　　患有以下疾病的中老年朋友不宜食用元宵

　　心血管病、高血压病患者：尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱又吹冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。

　　溃疡病患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

　　胃肠消化功能不良者：元宵是由糯米做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

　　急性胃肠炎患者：春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。

　　老年人大多消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老人吃元宵一定要细嚼慢咽。