经期排毒控油 自我调理

　　据调查显示，80%的女性朋友在月经期间都会出现不同程度的腰腹疼痛、乳房胀痛等症状。因此，下面小编为大家根据不同情况介绍了几种食疗方法，希望可以帮女性朋友们度过每个月经期。

　　月经提前或混乱 自制汤饮。将红枣、枸杞、山楂每样200g放在锅里加600ml水，煮30分钟，把水倒出；再加400～500ml水，煮20分钟，倒出来；再加400～500ml水，煮15分钟。经期前3～5天喝。

　　月经推迟  喝茉莉花茶，顺气，清火。

　　经期腰腹疼  经前1～2晚在八髎穴（第一、二、三、四骶后孔中）贴暖宝宝；经期时喝红枣、枸杞、生山楂冲泡的水。取红枣两枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水冲开喝。如果想喝点甜的，可以放些枣花蜂蜜。

　　胸部胀痛  经前几天按压大包穴（侧胸部，腋中线，与乳头平行），每次按压30下；还可以按压太冲穴（第一和二脚趾指缝上方）。

　　经期排毒  薏米绿豆水。将薏米绿豆1:1混合，煮15分钟，待凉后，加入枣花蜂蜜，喝下。也可以把薏米绿豆再煮烂，吃下。

　　经期长痘  绿豆粉白醋面膜。将绿豆粉喝白醋1:1混合，搅匀，涂在痘痘上，待10分钟后擦去。

　　经期控油  薄荷水洗脸。经薄荷放在水中煮沸，冷却后用薄荷水洗脸。