爱骑车的人身心更年轻

现如今，随着人们对健康的关注程度不断提高，骑单车已成为现在生活的一项时尚的健身运动。最近一项研究表明：骑车不仅能保持神经功能的敏锐度，还能充分调动起多个身体系统，如肌肉、心脏和肺等，从而有助于保持整体的健康。

骑自行车的好处

自行车是我们很熟悉的一种交通工具，现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。专家表示，单车是一种非常有好处的有氧运动。那么，骑单车的好处有什么呢？

1.能够克服心脏功能毛病

骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

2.防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

3.摄入更多的氧气

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

4.自行车是减肥的好帮手

根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5.塑造迷人身材

单车运动不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。靠运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

骑车可使身心更年轻

如果你想保持年轻，不妨从骑自行车这项运动开始。据英国《每日邮报》近日报道，英国伦敦大学国王学院的研究者对122名年龄在55~79岁之间的业余骑车者进行研究后发现，他们的平均身体状况要比其他同龄人年轻得多。

81名男性参与者和41名女性参与者在研究中接受了多项测试，包括心脏、肺功能、神经反射、肌肉与骨骼力量及智力测试。结果表明，团队中老年成员的肌肉力量、肺功能和体能等都与年轻人相当。

随后，这些老年人又参加了一项检验跌倒的测试。研究人员计算了他们从椅子上站起、步行3米、折返，然后坐下来所用的时间。结果发现，即使是70多岁的参与者，完成测试的时间也达到了身体健康的年轻人的期望值。

发表在《生理学杂志》上的这项研究成果表明，骑车不仅能保持神经功能的敏锐度，还需要充分调动起多个身体系统，如肌肉、心脏和肺等，从而有助于保持整体的健康。