恐婚与个人的生活经历有很大关系，例如，单亲家庭、再婚家庭以及父母感情严重不和，于这样的环境中长大的孩子对婚姻的看法偏消极。同时，较高离婚率、办婚礼巨大的经济压力、害怕失去个人自由以及承担责任等导致恐婚。

与不婚族还是不同的，很大一部分的恐婚族，其实都向往美好的婚姻生活，只是过度放大了其中的问题，没有信心面对。

专家表示，严重的恐婚是一种心理疾病。严重恐婚者思想偏执，与心态有很大关系，绝大部分恐婚族都有完美主义倾向，过度放大婚姻中可能出现的问题，因而产生了恐惧和逃避心理。恐婚甚至是一种非常容易互相传染的流行病，尤其是在关系亲密的朋友及家人之间。

1.传统观念与现代观念的过渡期：目前正值处于新老观念交替的时代，一部分人对婚姻所持的态度很开放，不合适就离婚，离婚之后再继续找合适的，但是另一部分人由于接受了传统的家庭教育，思想观念还比较保守，认为结婚了就该过一辈子，即使过的不好也拼命忍着，因为知道离婚之后，要想再结婚更难了，尤其对女性来说，离婚之后，带着孩子的单身妈妈。想要再婚是很难的一件事情。

2.责任感的缺失：现代女性大多认为男性责任感缺失。很多来做心理咨询的女性都深深的为自己老公的责任感缺失而痛苦不堪，责任感缺失常常是指两方面的责任感缺失：一方面是指对婚姻的责任感缺失，婚外恋、外遇等，另一方面是指对家庭的责任感缺失，主要表现为不知道承担养家的责任。

3.婚姻信任度越来越低：近年来，离婚率在不断攀升，各种原因导致的离婚，有因为外遇离婚的，有因为家庭条件不好离婚的，有因为有家庭矛盾而不和睦离婚的，还有因为夫妻之间性格不合离婚的。离婚率的不断攀升导致人们对婚姻的信任度越来越低。很多人曾经都说过这么一句话：结婚了还有离婚的呢！一句话足可以证明，现代人对婚姻的信任程度。

4.社会压力越来越大：人们对婚姻爱情都抱持着观望的态度，没有房子没有车子，怎么生活？孩子的教育费用也越来越贵了，在城市生活连个房子都买不起，更别谈要孩子了，房子成了结婚的限制条件。提到结婚，通常就会问，买房子了没有。似乎不买房子就没办法结婚了一样。房价居高不下。试问，有几个人能买的起房子的？

5.害怕结婚后失去自由：很多人恐婚是因为害怕结婚后就失去自由，不能想做什么就做什么了，这部分人想要有自由的空间，认为婚姻束缚了一个人的行动等方面，进而导致害怕结婚，于是宁愿一个人。

6.受到父母影响。有些人从小在父母的争吵声中长大，目睹家庭暴力，在心里留下了不可磨灭的阴影。尤其是父母的离异，难以弥合做子女的心灵上的裂痕。他们认为结婚是在折磨自己，对婚姻的看法不再“神圣”，与其结婚，不如彼此相爱着，既不用担心爱情消失，又能趁着年轻的时候寻找发展事业的机会。

第一是接受心理的辅导，心理咨询师是很好的倾诉对象，能够针对具体问题进行系统的心理辅导，调整你的心态；

第二是在有伴侣的时候，多与对方进行交流，要有一个良好的沟通和开放的态度，缓解进入婚姻所要面对的焦虑与恐惧，增加自己对婚姻的信任感与安全感；

最后一个是改变自己的一些错误想法，很多恐婚族都是因为自己周围的亲朋好友有一些不幸福的婚姻导致自己也出现了心理阴影，衍生出了错误的想法！

如何克服恐婚心理，问题的根源其实都在于自己的身上，虽然说外界会有一些影响，但只有通过自己去克服才能走出恐婚的阴影，有恐婚心理并不可怕，可怕的是自己不愿意去面对，其实社会上有恐婚心理的人很多，但最后没有结婚的人其实很少，因为一个人最终要面对的压力远远比两个人一起面对的要大很多，所以，勇敢的面对你自己的恐婚心理吧！

●很符合(A)　有点符合(B)　不符合(C)

1、婚姻会限制我的自由。

2、结婚会让我负债。

3、我还不能肯定自己是否爱她/他。

4、我不知道他/她是不是最适合我的人。

5、婚姻会让我失去自己的个人空间。

6、结婚会花完我所有的储蓄。

7、因为他/她的竭力坚持，我才同意考虑结婚的。

8、如果不结婚，他/她就会离我而去。

9、结婚以后会让我失去很多朋友。

10、我不敢告诉对方我不喜欢他/她。

11、父母要求我尽快结婚。

12、我和他/她还没有认真讨论过结婚以后的生活。

13、想到结婚就让我感到头疼。

14、我已经和他/她同居一段时间了。

15、结婚可以避免让人对我的生活说三道四。

16、我觉得自己结婚后无法承担对他的爱。

17、我和他/她没有在结婚这件事情上达成一致意见。

18、我希望通过结婚可以解决我跟他/她之间的矛盾。

19、我希望结婚后能继续过自己以前的生活。

20、我还爱着另外一个男性/女性。

●答案分析

假如选择A和B的数量之和小于或者等于3，那么就表明你没有结婚恐惧。

假如选择A的数量(Am)和选择B的数量(Bm)之和大于3，那么请计算测试得分：Sm=Am+(Am+Bm)/2。假如Sm高于17，表明你对婚姻有着严重的恐惧；假如Sm处于11-17之间，表明你对婚姻有一定的恐惧；假如Sm低于11，表明你对婚姻有轻微的恐惧。