清新美女高圆圆饮食秘籍

　　在当代，不管是普通人还是明星都非常注重保养，尤其是明星，他们经常需要化浓妆，日夜黑白颠倒，休息的时间很少。但我们依然看到他们精神奕奕，皮肤吹弹可破，他们是如何保养的呢？下面，小编就为大家揭秘，清新美女高圆圆的饮食秘籍。

　　高圆圆曾经表示，脾胃较弱的人可以试试红豆薏仁粥，由于绿豆比较偏寒，自己吃了都会胃疼，所以一般都会选择红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还可以达到健脾养胃、补血等功效。

　　营养师：喝红豆薏仁水，美容效果会更佳

　　营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用，而薏仁则含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，促使皮肤透亮光滑，不过由于红豆薏仁粥含有淀粉，如果是喝红豆薏仁水，美容效果会更佳。

　　坊间有很多说法认为薏仁具有美白功效，但其实这种美白功效是比较间接的，薏仁和红豆的效用在于排水、利尿、促进肠道蠕动、排便，以帮助血液循环，让气色看起来更加红润光泽，美白肌肤的说法太言过其实。

　　高圆圆：吃纯黑巧克力，能促进新陈代谢

　　高圆圆也曾经说过：「自己就像一般女生一样，很喜欢吃各种零食」，她认为只要选择好零食，控制热量，零食也能吃出健康，举例来说，像是每天吃5颗杏仁，可以有效软化角质层，让肌肤摆脱缺水干燥；黑巧克力虽然热量比较高，但是少量食用，还是能够促进身体新陈代谢。

　　营养师：杏仁含不饱和脂肪酸，属于优质的油 对此，营养师赵函颖表示，杏仁含有不饱和脂肪酸，属于优质的油脂，是人体细胞膜所需要的好的脂肪，能帮助皮肤达到油水平衡的功能，包括无糖无盐的南瓜子、葵瓜子等坚果类，也都含有不饱和脂肪酸。 至于黑巧克力的确是能够促进新陈代谢，不过要选择不含糖、不含奶的纯黑巧克力70%以上，其含有可可多酚、可可黄烷醇，吃了会让人心情好，自然就能促进新陈代谢作用，但只能吃一小块勿过量。

　　高圆圆：辛辣、油炸、烧烤食物，尽量避免

　　不过，高圆圆也曾提到，自己虽然爱吃零食，但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免，因为这些刺激性的食物对人体无益处，且还会造成肠胃的负担。