首先，孕妈妈们要正确认识孕吐，它其实一种保护行为，孕妈妈们千万不要因为孕吐而感到烦恼哦。

1.孕吐是一种保护行为

害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物（如肉类），以避免给带来潜在的危险。

2.传达一种信息

害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

3.激素是罪魁祸首

大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

4.不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长

很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

很多人对孕吐反应什么时候结束并不是很清楚，女性在有这样情况的时候，都是有着一些时间，有的女性孕吐一段时间就结束，有的女性会持续进行，这都是和女性身体体质有直接关系。

大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。

炎热的夏天即将要到来了，气温逐渐升高，在这样高温的天气里，每个人的胃口自然减退，更何况是伴有孕吐现象的孕妈妈。那么，在炎热的天气下，孕妈妈如何缓解孕吐呢？一起来看看吧。

1.少食多餐：对于饮食方面的控制、调节很多孕妈妈都不是很懂，每当出现孕吐就狂吃东西，反复的狂吃狂吐，反而这样对宝宝更不好。所以，孕妈妈们要适当的调节食量和饮食方法，如果胃口不好可以吃点酸的东西提高胃口，还有就是，正餐不能吃太过饱，以少食多餐来控制食量，降低严重孕吐的现象。若觉得饿的话，也可以随时吃点零食，总之一刻都不要让自己的胃空着。此外，食物要以清淡、高蛋白质为主，这些可以抑制孕吐。

2.吃冷食：一些孕妇以为凉的东西不可以吃，怀孕是要提高营养，而不停的增加营养，反而加重孕吐的现象。其实，凉食并不完全不可以吃，知道孕妈适当的吃点还是可以提高胃口和防止孕吐的，但不能过量，注意凡事适可而止，也是利于宝宝健康。

3.夜晚的小零嘴儿：怀孕期间的孕妈时常都会觉得饿，这时，孕妈可以在家里、房间内备点小零食，预防睡前肚子饿，或者睡前、睡后发生孕吐，可以吃点小零食来缓解一下孕吐的现象。

喝水 身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

苹果 早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

蜂蜜 起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

生姜 研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖， 蜂蜜或柠檬就可以了。

黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。