1.看证件：步入卫生合格的游泳池大厅，您可以观察到在售票处明显位置悬挂有由卫生行政部门颁发的“公共场所卫生许可证”，其中许可项目为游泳场所。

2.看检查岗：在夏季，游泳馆入口处有红眼病检查岗，检查人员会认真检查每位进入游泳池游泳者的眼睛，如有红眼病患者，工作人员会劝其不要进入游泳池。

3.看环境：观察周围环境、卫生设施、更衣室、更衣柜、卫生间应该非常清洁无异味。

4.看设施：正规的游泳池更衣后必须通过强制性淋浴和含有较高余氯的浸脚消毒池可以进入游泳池，浸脚消毒池宽度与走道相同，长度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4小时更换一次，同时可以闻到氯味。泳池的公用拖鞋必须一客一消毒。

5.看人数：正规的游泳场馆，应保证“每人3平方米以上的水面”，一个600平方米的水面不得超过200人。

6.看空气：室内空气不闷不憋、通风良好。

下水前用一“看”二“闻”的简易办法做一下判断。所谓“看”就是凭眼睛先看一下池水应该是清澈透明、见底；水面上没有漂浮的灰尘和杂物，再站到游泳池的侧面穿过水面能看到第四、五泳道线，如果看不到说明水质比较混浊，池底再有泥沙，肯定水是不合格的；所谓“闻”就是靠近池水后，先闻一下池水里有无余氯（漂白粉）的味道；但是有较重的刺鼻味道，消毒药可能过量，过量的消毒药对人体的黏膜有刺激作用。

1.心脏病患者不宜游泳，风湿性心脏病和有心肌病变的人更不宜游泳，因为游泳会加重心脏负担，而且心脏病人对寒冷比较敏感，游泳容易得感冒，诱发心脏病发作。

2.肺气肿、肺功能不全患者，这类病人呼吸功能有障碍，而游泳时水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍了胸廓的扩张和横膈的下降，会加重呼吸困难和缺氧，引发头晕、眼花等症状。而且游泳是较剧烈的全身性运动，呼吸肌也需格外耗氧才能保证呼吸运动，使得心肺负担明显加重。

3.耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。另外，患急性和亚急性中耳炎者不宜游泳。因为患者耳朵若进水，会加重感染。慢性中耳炎非发作期，如有保护措施，如戴盖耳游泳帽，或在外耳道塞入棉球等就可以游泳。

4.患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

5.慢性肝炎患者，肝功能不好，有发热、消化不良、疲劳等症状者不宜游泳。如果肝功能正常，无自觉症状，可以短时间（10～15分钟）游泳，但注意不要在空腹或有饥饿感时游泳。

6.有性病、体癣、足癣、沙眼等疾病的患者，以及真菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的女性，因为这些疾病具有传染性，游泳时可将病菌散播到水里面而传染给别人。

7.患经常发作或症状较重的关节炎者不宜游泳。症状轻、不经常发作的关节炎患者可以游泳，但在水中停留时间不宜太长，出水后要迅速擦干身体。

8.皮肤对氯过敏的人，若曾经对漂白水、消毒水过敏的人，就可能对游泳池中的氯感到过敏，今年夏天，肠病毒流行的影响下，游泳池为了消毒，会在水中添加更多的氯，而皮肤对氯过敏的人，可能因此产生刺激性皮肤炎。

1.忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2.忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3.忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5.忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6.忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7.忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8.忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。