由于冷空气的刺激，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓。还会导致内分泌系统失调，体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加，血液黏稠度加大，血凝时间缩短，进一步促使血压的增高和血栓的形成。因此，每年的这个时节极易引起卒中。

卒中有八大危险因素：高血压、高血脂、高血糖、房颤、抽烟、酗酒、少运动、肥胖。如果同时符合三项危险因素，那么就可以判断为卒中的高危人群。专家建议，高危人群应该到医生处进行基础检查。对于中风后患者本人和家人，别只满足于“捡回条命”，康复治疗关系到患者之后的生活质量，应该持续至少一年，假如不进行康复，并发症、后遗症更多。

高血压是第一危险因素

对于中国人来说，高血压是卒中的第一位危险因素。但临床总有高血压患者不愿意用药控制血压，担心“一旦吃上药，就一辈子脱不了”。

其实，并不是吃了药就停不了，而是本身身体的功能就已经退化了，需要一直用药才能把血压控制到正常水平，减少脑卒中的风险。有的患者通过低盐饮食、运动等生活方式可以调节血压，但要注意时间期限，假如血压处于临界值，可以尝试三个月到半年的健康生活方式来调节，但假如血压已经很高了，比如达到150/100，如果改变健康生活方式一个月还没有效果，就应该吃药治疗了，再同时配合生活方式改变，在医生的建议下有可能可以减药。

专家建议，对照上述八大危险因素来筛查自己的卒中风险后，高危人群应该到医生处进行基础检查。卒中高危人群首次就诊，建议接受脑血管影像学检查以及颈部动脉彩超，视血管情况由医生建议之后的检查频率。

对于危险因素的防控，特别是将卒中防治措施个体化，实现共性与个性措施的结合，才能达到最佳防治效果。具体措施包括：积极治疗控制高血压；加强对糖尿病、心脏病、血液系统疾病的治疗；加强体育锻炼；合理饮食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等；降低食盐摄入量，每天控制在6克以内；增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量；提倡戒烟，控制体重，杜绝不良生活方式。中青年人只要注意避免以上不良因素，就可有效预防脑卒中。

在生活中，很多人容易误读该疾病的预警信号。一些行为的异常也可能是发病讯号，例如炒菜不放盐、打麻将乱出牌、胡言乱语、头晕、肢体乏力无力等等，千万不要随便误作其他疾病随意处置。

专家表示，整个大脑对于我们的身体都是一个中枢，任何一个部位出现问题都会有不同的表现。脑卒中的重要特点是突发性，且多数是偏侧为主的，部分可以为双侧性。脑卒中的症状有很多，包括：头痛；感觉异常，偏侧的麻木、乏力；意识障碍，神志模糊，反应迟钝，语言障碍，说话说不清楚；突然吞咽功能不好或者耳鸣、听力下降；突发视物模糊，单眼的视力下降或缺失等。

脑卒中的上述有些症状，在轻型卒中时也会出现。

何为轻型卒中？轻型卒中也被成为“小中风”，多指短暂性脑缺血发作（简称TIA），有统计显示约1/3甚至更多的脑卒中发病前会有短暂性脑缺血发作，这是因为输送到脑部的血液和氧气暂时中断所致。轻型卒中的症状表现通常发生时间非常短（如2-3分钟），产生半身麻木，一侧手和胳膊麻木和发沉，行走不便，还可能出现语言不利、口齿不清的症状。但是这种反应都具有一过性，在发作后24小时之内自行缓解。然而它却是有力的预兆，如不积极预防，真正的脑卒中将会在短期内发生。

立冬过后我们该怎样预防心脑血管意外的发生？在日常的生活中、饮食中要注意些什么？该采取怎样的措施？接下来我们一起来了解一下。

1、定期监测血压、血糖，控制好“三高”。老年人最常见的疾病就是高血压、糖尿病和高血脂症，这些都可能成为中风或者心梗的导火索，所以这些患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，而且一定坚持按时服药、定期门诊检查。有其是高血压患者私自增减高血压类的药物。

2、注意保暖，预防感冒。冬季气候相对比较寒冷，这种寒冷的刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以，对于已经患有心脑血管疾病的患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，可以选在上午10时以后再出去锻炼。而且切忌做剧烈的运动。

3、适度锻炼，提升抵抗力和免疫力。运动对健康是非常有帮助的，经常的运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。运动贵在坚持，千万不要因为天气寒冷就停止运动，但是要根据个人的情况进行适度的锻炼。

4、管住嘴，拒绝肥胖。冬天因为寒冷，人们往往会很有食欲，因此，人们在冬季有摄入高热量食物的习惯。但是吃饭也是有讲究的，不能为了嘴，毁了健康，所以，进食要有选择，避免过多进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。多吃一些含镁丰富的蔬菜，对大脑健康有帮助，而且每隔两三天还要称称体重，一定要控制体重，不能长胖。

5、控制好情绪，避免情绪激动。心脑血管的病人最怕的就是情绪突然激动，这样很容易中风或者心肌梗死，所以，维持平和的心态对预防中风和心梗有着非常重要的帮助。

6、避免感冒，因为感冒可以诱发心脑血管疾病或者加重。