“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”；

“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。

——《内经·四气调神大论》

当今社会“治未病”思想已经深入人心，通过自身调养，达到少得病，甚至不得病的目标，既减少自身痛苦，也减少社会负担。

隆冬已至，相信很多人正在烦恼应如何应对，下面就和大家一起了解一下“冬季应如何调养脾胃”。

 

一、关于冬季

㈠冬季时令特点

1、寒——在四季气候变化中，冬属水，其气寒。

汉·《古诗童童孤生柳》：“寒风吹我骨，严霜切我肌。”

寒邪的性质及致病特点：寒为阴邪，易伤阳气；寒性凝滞；寒性收引。

①、寒为阴邪，易伤阳气

寒为阴气盛的表现，其性属阴，“阴胜则寒”。

阴寒偏盛，阳气不足以祛除阴寒之气，则出现寒证，即“阴胜则阳病”。

外寒侵袭肌表，卫阳被遏，则见到恶寒；寒邪直中脾胃，脾阳受损，便可见脘腹冷痛，呕吐，腹泻等症；若心肾阳虚，寒邪直中少阴，则可见恶寒蜷卧，手足厥冷，下利清谷，小便清长等症。

②、寒性凝滞

“凝滞”即凝结、阻滞不通。阴寒内盛，阳气受损，则经脉气血为之凝闭阻滞。

气血凝滞不通，不通则痛，故寒邪伤人多见疼痛症状。

《素问·痹论》：“痛着，寒气多也，有寒故痛也”。

③、寒性收引

“收引”即收缩牵引。寒邪侵袭人体，可使机体收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。

寒邪侵袭肌表，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒发热，无汗；寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧。

《素问·举痛论》：“寒则气收”。

2、燥——燥虽为秋季的主气，但在冬季，雨雪偏少，天气仍显得特别干燥 。

燥邪为干涩之病邪，最易耗伤人体津液，造成阴津亏虚的症状，可见口干鼻燥，咽干口   渴，皮肤干涩，甚则皲裂等。

《素问·阴阳应象大论》：“燥胜则干”。

 

㈡冬季的情绪变化

冬季气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，人们容易“触景伤情”，情绪低落。

白居易《冬夜闻虫》：虫声冬思苦于秋，不解愁人闻亦愁。我是老翁听不畏，少年莫听白君头。

此时若情绪调节不好，则易发展为抑郁症。并进一步诱发其他疾病的发生。

中医认为忧思抑郁，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃，脾失健运，胃失和降。胃气阻滞，则发胃痛或胀满；胃气上逆，则发呕吐或呃逆；气机升降失常，可致泄泻或便秘。

 

㈢冬季饮食变化

气候寒冷，万物闭藏，人们更加注重进补，更多的摄入高热量，腻厚肥炙之品。

时令蔬菜、水果品种单一。

饮食不节，辛辣无度，过食肥甘厚腻，饮酒如浆，损伤脾胃，可出现胃脘疼痛胀满，或   呕吐泄泻等。