世界卫生组织健康标准

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。 

中医健康标准

1、能吃

2、能睡

3、手足温热

4、二便正常

这些不良习惯，你中招了吗

1、夜宵

2、熬夜

3、过度饮水

4、咖啡、浓茶

5、衣着单薄

6、暴饮暴食

7、酗酒嗜烟

8、肥甘厚味

一、我们的胃

1、中医对胃的认识

胃脘：

上脘     贲门

中脘     胃体

下脘     幽门

2、胃的功能：太仓、水谷之海

受纳    接受、容纳

腐熟    初步消化为食糜

通降    传至小肠 保持畅通

《内经·五藏别论篇 》：五脏者藏精气者也,故满而不能实；六腑者盛糟粕者也,故实而不能满；所以然者，水谷人口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚。故曰实而不满，满而不实也。

通俗的说就是刚吃完饭，胃是满的，肠子是空的。等过几个小时，胃就空了，肠子是满的。