中健网讯 日前，六十多岁的张大爷因为脖子僵痛，左右扭转不利，来唐山市中医医院就医。该院针灸推拿科副主任万金来详细询问了病情。 原来张大爷平时喜好打麻将，每天都要打上三四个小时，回家喜欢躺在客厅沙发上看看电视或者玩手机。昨天中午在沙发上午睡后，发现脖子疼痛，扭头低头都感觉疼得受不了，得用手扶着脖子才可以起床。 经查体，发现他的颈项部右侧肌肉很紧张，摸上去硬硬的，尤其是第七颈椎棘突右侧旁开0.5厘米处按之有针扎样感觉，右侧的肩胛冈内上角压痛十分明显，颈部俯仰，左右旋转明显受限，当时诊断为肩胛提肌损伤。万主任在这两个压痛点给予小针刀深筋膜松解一次，张大爷脖子立马可以活动自如。 万主任建议张大爷，要改变生活习惯，注意保暖，并且加强颈项部肌肉的功能锻炼。现在的天气很适合出去锻炼身体，可以出去放放风筝。通过坚持放风筝半个月，张大爷感觉脖子轻松了许多，感觉不那么僵硬了，心情也愉快了许多。 现在正值春暖花开，万物复苏的季节，万金来主任提醒市民，放下手机，远离电脑、电视，带着孩子一家人出去踏踏青，放一放风筝，在明媚的阳光下，呼吸新鲜的空气，吐故纳新，跑一跑，跳一跳，多亲近大自然。 万金来主任介绍，放风筝对我们的身体也大有益处。一方面，大家仰望蓝天，全神贯注地放风筝，可以调节我们的眼睛，消除眼睛疲劳，改善视力，尤其是对于天天学习的孩子更是有益眼睛和身心健康。另一方面，对于我们低头族而言，长期的伏案工作使得我们的颈项部肌肉长期处于拉伸的紧张状态，久而久之容易患上颈椎病。而放风筝的动作恰好可以缓解我们颈项部和肩部肌肉的紧张，使之恢复弹性，在奔跑中还可以锻炼我们的肺功能，提高身体免疫力，使我们可以更从容地适应气温变化。 |
