太阳所发出的能量辐射中，除了可见光以外，还有红外光线、紫外光线等，如果防护不当，就会对眼睛造成损害。阳光太强还可诱发慢性眼睛疾病，如白内障、黄斑变性、翼状胬肉、慢性结膜炎等。佩戴太阳镜，一方面可以预防眼睛被紫外线辐射急性灼伤。另一方面，可以预防白内障、黄斑变性等眼睛慢性疾病。此外，若在周围环境反射太阳光比较强的时候，比如置身于海上、雪地上时，最好戴上太阳镜。

据了解，太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分有用的光线，使镜片的透光度有所下降。一般质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响一般的视物清晰度，而且镜片涂膜有一定的硬度，表面不易磨损。可是，劣质太阳镜的涂膜容易破损，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。劣质太阳镜戴久了，轻则会使人眼睛干涩、疲劳、灼热及疼痛、流泪，或是引起头晕、恶心、呕吐等不适;重则有可能对眼睛角膜和晶体及视网膜造成不可逆转的损害，甚至容易造成白内障、眼底视网膜光损伤等疾病。

1. 选择有防紫外线功能的太阳镜

选太阳镜必须兼顾健康和装饰两种功能。一般来说，一副太阳镜是否有防紫外的功能，我们无法用肉眼辨别。产品的标识是消费者选购太阳镜的参考，市民可以在一些产品的标签和眼镜正面看到诸 如：“UV400”、“阻隔全部紫外线”等标识。为了保护眼睛的健康，应选择具有防紫外功能的太阳镜，最好选择标签上明确标注100％防紫外线的产品，尽量到正规眼镜店购买合格的太阳镜以保护我们的眼睛避免其受到更多的伤害。

2. 太阳镜片宜选颜色。

镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真、物体的边缘清晰、能有效识别不同颜色信号灯为原则。太阳镜镜片颜色不同，所起的效果也不尽相同。茶色系镜片可吸收光线中的紫、青色，几乎吸收了100%的紫外线和红外线，且柔和的色调让眼睛比较不容易疲劳；灰色系可完全吸收红外线以及绝大部分的紫外线，且不会改变景物原来的颜色；绿色系眼镜同样可吸收全部红外线和99%的紫外线，对眼睛保护也不错。太阳光中的蓝光会伤害到人的眼睛，而蓝色镜片不能够过滤掉阳光中的蓝光，所以，在选择太阳镜时最好不要选择蓝色镜片。

一般来说，镜片的颜色越深遮光效果越强，但并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜镜片颜色一般以中等深度为好，否则就很难识别出交通信号灯的颜色。要特别注意，别把有色眼镜当太阳镜用。实验证明，有色眼镜因颜色不同，对眼睛本身确有一定的保护作用，但由于本身不能阻挡紫外线，就失去了太阳镜的功能。如果戴上了没有防紫外线功能的有色眼镜，比不戴太阳镜更危险。

3．挑选太阳镜的其他注意事项。

选购太阳镜时首先要检查镜片质量，镜片表面是否光滑，有无翘曲、磨痕、气泡，镜片翘曲会造成视线偏离，凹凸不平或有痕迹、气泡，会引起头晕等不适。同时镜片不能太薄，否则高温变形同样也会引起头晕。挑选时可将太阳镜拿到距眼睛45厘米处，透过眼镜观察周围的垂直线和水平线，比如窗户框或门框等，再将眼镜上下前后移动，如直线歪曲或摆动，说明该镜片变形，不宜购买。

过马路或到背阴处，要及时取下太阳镜。戴太阳镜的时间不宜过长，每戴一两个小时建议摘下休息一下，轻轻按摩眼周，否则容易出现头痛、烦躁、视野模糊等症状，甚至导致视力下降。老人晶体老化膨胀，不能长时间戴太阳镜，否则会引起虹膜根部堆积，造成房水流出受阻，眼压增高。另外，有青光眼、视网膜炎、色盲、夜盲症的老人不适合戴太阳镜。

青光眼患者要慎戴太阳镜。因为戴上太阳镜后， 进入眼内的可见光减少了，瞳孔自然开大，虹膜容易堆积在房角而阻塞房水流出通道，时间长了，容易诱发闭角型青光眼急性发作，出现眼红、眼痛、视力急剧下降 等症状。特别是有青光眼病史或有青光眼家族史者容易出现这种情况。所以，青光眼病人或怀疑患有青光眼的人不宜戴太阳镜，40岁以上者长时间佩戴太阳镜也要慎重。

夏季防晒，老人更要戴太阳镜。夏天过量的紫外线直射双眼，可引起角膜水肿，出现流泪、疼痛等症状从而影响视力。另据国外权威的眼科学杂志报道，长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”，后者是引起中老年人视力下降的主要因素之一。而且对于患有白内障、角膜炎、结膜炎、视网膜脱落等眼疾的患者来说，戴上太阳镜能促进疾病的恢复，在炎炎夏日带来足够的清凉和保护。

老年人在选择太阳镜时，最好选可阻断紫外线的镜片，一定要细看标识，并不是价越高就能提供更强的保护。在不同场合老人可以选择不同的太阳镜。例如钓鱼时应该选择偏光镜，可以消除来自四面八方的强光，使视野更加清晰。老人到郊外爬山时，可以选择灰色、茶色太阳镜，防紫外线功能最好。

儿童不宜长时间戴太阳镜。儿童的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个 意义上讲，儿童更需要佩戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时及时取下。