新式分娩第一现场

　　a主动分娩

　　不要觉得生产完全是医生的事，你的主动配合很重要。子宫收缩的显著特点是有节律性，也就是说，每次收缩后都有间歇，每次疼痛都有缓解期，掌握这一特点进行深呼吸可帮助自己放松镇痛。除此以外，你还可以在产前掌握一些伸展、扩胸、瑜伽等运动知识，诸如有节奏地移动、晃动骨盆。如此你就可以连同你的身体一同参与分娩而不是与身体抗衡。你将会准确地体会到什么运动及姿势可以减轻疼痛，如何使骨盆开大以便让BB娩出。

　　深呼吸秘诀：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。

　　作用：深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。

　　b找人陪伴

　　想必“导乐分娩”这个词你一定不陌生，这是当今国内外推荐的一种新的重要分娩模式。是由一位有分娩经验、有人际交流及支持技巧的妇女或助产士陪伴在你身边，从心理上给予你支持和安慰，而且在你疼痛难忍时，给予你适当的按摩，减轻你因阵痛引起的不适。在北京妇产医院花200元就可以找一名这样的有经验的助产士来陪伴你。