孕妇生活中正确姿势和动作

    一、站立时

孕妇站立时，两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。

二、走步时

孕妇走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧。走路时要一步一步踩实，上下楼时切记哈腰和腆肚。特别到了怀孕晚期，下楼时一定要手扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步。

三、坐立时

孕妇坐立时要深深坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和腰关节呈直角状，千万不能只坐在椅子边上。

四、拾取东西时

孕妇拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。

【孕妇应避免的动作】

1、站在小凳子上够取高处的东西。

2、长时间蹲着做家务。

3、双手拾取重东西。

4、做使腰部受压迫的家务。