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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿什么是“妈妈腕”妈妈腕，在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样，肌肉的收缩牵动辑…
急性期过后
一旦疼痛稍微缓解，应该开始做温和的垃张运动，包括：
A、大拇指的弯曲、伸直、外展、内收。
B、手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。
C、借由上述治疗，在部分可以在4-6周内得到改善。
 border=0></p> <p> 保守性治疗仍效果不好时（治疗方法因症状而异少数严重的病例）</p> <p> A、可以局部注射小剂量的类固醇、局部麻醉止痛剂，疼痛发炎现象就能获得明显改善，而且很少发生副作用，不会有口服类固醇，产生肾上腺机能抑制、身体水肿、肥胖等缺点。</p> <p> B、在技术上，唯一要留意的是，不可将药物注射到肌腱中，以免肌腱断裂。</p> <p> C、目前标准的方法是使用超声波定位注射，可以很准确地指导药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中，而不会发生肌腱断裂的危险。</p> <p> 以上治疗皆无效（或是慢性发炎疼痛的病人）</p> <p> 建议外科手术治疗。</p> <p> <strong> 如何预防与保养</strong></p> <p> 妈妈腕发生的预防以及治疗后的保养，最重要的是听从工程师的卫教建议：</p> <p> A、在抱小孩时，尽量不要单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。</p> <p> C、避免大拇指、手腕的过度负担，像是提重物、拿炒菜锅、拧毛巾、打保龄球等。如果要做，最好先有热身运动。</p> <p> D、一些重复性的家事，像是烹饪、打扫、缝纫等，做一段时间就要适度休息。</p> <p> <strong>结语</strong></p> <p> 妈妈腕在女性发生的是男性的十倍，做先生的要多体谅太太在先天上的体能差异，家事共同分担，以减少妈妈腕的发生。 </p></div>
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