坐月子应“古今兼容”

　　传统二：产后饮食要节制

　　温州人在“坐月子”期间，对吃是最为讲究的。有人认为“坐月子”的时候只能吃红糖粥，不能喝水，甚至是不能吃水果。而且说“坐月子”时一定是要大补。其实，产妇在生产的时候，身体丧失了大量体液和能量，如果只吃红糖粥，营养价值过低，根本无法补充产妇流失的物质，很可能会出现体液电解质不平衡，造成脱水的现象。另外，分娩后产妇胃肠肌张力及蠕动减弱，也不宜马上进补油腻的鸡汤鱼汤等。

　　正确的做法是给孕妇补充高热量、高蛋白质的食物，多吃水果、蔬菜、补充维生素、矿物元素和膳食纤维，帮助胃肠道恢复功能。经过一周休整后，再增加富有营养的汤汁食物，以帮助产妇下奶。

　　传统三：分娩后必须卧床休息，不能看书、看报

　　传统观念认为，产后必须要卧床休息，不能下地，平时更不能进行阅读、看电视，否则身体会无法恢复，还会伤害视力。其实，分娩后一直卧床不起，首先就不利于恶露的排出和伤口的恢复，长期卧床还会造成下肢血液循环不畅，出现下肢静脉栓塞。

　　产妇正确的做法是应尽早下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，这样不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复。随着越来越多产后抑郁症患者的出现，大部分都与“坐月子”时活动被限制、生活枯燥乏味有关，因此，产后适量的运动、看电视和阅读书报，将有利于排解郁闷，减少产后抑郁症的发生。