能改善孕期症状的穴道按摩

失眠

　　穴名：攒竹穴

　　穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

　　按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

　　*缓解小腿抽筋

　　穴名：太冲穴

　　穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。

　　按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将

　　脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

　　*缓解腰酸背痛

　　穴名：肾俞穴

　　穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从肚

　　脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

　　按摩法：脊椎两侧有多处穴位，准爸爸可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击孕妇背部。

　　▲芳香疗法(Aromatherapy)

　　埃及人利用精油来沐浴、熏香；希腊人将精油融入化妆品及药物中；在欧洲、澳洲等地，精油的使用已经相当普及了，有些国家甚至把它归类为药品，必须由领有专业证照的芳香治疗师，来开立配方及教导使用方法。

　　不过在国内，一般医学界认为，到目前为止，并没有科学方法，可测量它的功效，而使用在孕妇身上，更是要格外小心，因为具刺激性、挥发性强的精油或香气，对孕妇或胎儿可能有不良的影响，所以妇产科医生对它所宣称的疗效，仍持保留态度。

　　不过，确实有些孕妇觉得，她们在使用某些精油后，改善了静脉曲张、妊娠纹、便秘、孕吐、失眠、背痛等不适的症状。可见芳香疗法的功效，存有很大的个别差异。你不妨在了解每种精油的化学成份及效用后，依自己的喜好试试看，说不定可以是一种很好的放松剂喔！只是，子宫虚弱、内分泌不协调或是曾经流产过的孕妇，某些精油可能会刺激子宫收缩，不宜使用。