针对孕期不适的食疗方法图

神经紧张、失眠时
　　
　　1、补充钙、镁及维他命B群，像是睡前喝些温牛奶有镇定精神，避免失眠和预防腿部抽筋。
　　
　　2、神经紧张应多吃海带、紫菜。各式头痛症状时
　　
　　3、饮食上少量多餐。
　　
　　4、多摄取含钙、镁及维他命B群及大量含纤维的维他命C食物。
　　
　　5、睡前吃一餐适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　拉肚子
　　
　　1、赶快大量补充含维他命B群的食物
　　
　　2、适当地补充水份。