5种禁忌食物 孕妇不能吃？

    “鱼类会对婴儿产生毒害”，真的是这样吗？

    金枪鱼含有水银，养殖的苏格兰鲑鱼含有毒素，所以有人不知道吃鱼是否安全。

    不必太担心：简单地说，吃鱼是安全的。鱼类是重要的蛋白质来源。另外，含油鱼类还是Omega-3脂肪酸的重要来源，能帮助你的孩子的大脑和眼睛健康发展。

    只要你注意：

    每周至少吃两顿鱼，其中一顿要吃含油鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、腌鱼、沙丁鱼、青鱼等。

    鲑鱼同样安全，它的益处超出那些理论上的危害。虹鳟鱼同样有好处。

    把金枪鱼的食用数量限制在两罐以内，或者限制在一个鱼片以内。

    避免食用鲨鱼、剑鱼和大马林鱼。这些鱼类以其他鱼类为食，体内可能含有过量的水银。

    还应该避免食用生鱼（如寿司）和未煮熟的海鲜（如牡蛎、蛤肉或贝类），这些东西可能含有寄生虫。

    熏鱼内也有含李氏杆菌的轻微危险。